Мне очень нравится теория зоны ближайшего развитая как способ мышления и подход к жизненным задачам. 

«Зона ближайшего развития (ЗБР) — теоретический конструкт, введённый Львом Выготским в начале 1932—1934 гг. для характеристики связи между обучением и психическим развитием ребёнка.

«Зона ближайшего развития определяет функции, не созревшие ещё, но находящиеся в процессе созревания.

Функции, которые созреют завтра, которые сейчас находятся ещё в зачаточном состоянии.

Функции, которые можно назвать не плодами развития, а почками развития, цветами развития, то есть тем, что только созревает»

Согласно Выготскому, ЗБР определяется содержанием тех задач, которые ребёнок ещё не может решить самостоятельно, но способен решить в совместной со взрослым деятельности.

То, что изначально доступно для ребёнка под руководством взрослых, становится затем его собственным достоянием (навыками, умениями)»

В описании конструкта здесь упущена одна важная часть. 

ЗБР может сформироваться только на базе уже сформированных навыков. 

Невозможно научиться вырезать из бумаги, не научившись в начале держать ножницы. 

Если попробовать перевести этот конструкт в общую модель обучения, то мы увидим, что эффективное обучение и рост случаются тогда, когда мы опираемся на уже имеющиеся знания и навыки и растягиваем себя там, где есть предпосылки к растяжению. 

От теории — к практике!

От участницы нейроклуба НИМБ пришел запрос, как включить чувствительность. Она не одинока в этом.

Целые поколения вырастали в парадигме: «будь сильной/сильным, не плачь/не показывай эмоций, чё грустить-то — никто не умер, принимай решения логикой, ты слишком эмоциональный». 

Отрицанию научились, проблем заработали, как отучиться обратно?

Вот тут-то ЗБР, как один способов может помочь. Опираемся на то, что у нас уже есть. 

Например, умеем радоваться. Значит обозначаем радость каждый раз, когда она случается: я радуюсь на 8 из 10 баллов, я ощущаю радость, как тепло в шее, как искорки в груди.

Проговариваем эмоцию, соединяемся с телом — научаем свою голову и свое тело осознавать эмоциональное состояние. 

Берем следующую эмоцию, которая нам доступна. Отрабатываем её. Так мы шаг за шагом придем к нашей зоне ближайшего развития: например, испытывать злость или для начала что-то полегче — грусть. 

ЗБР как модель и подход работает, по моему опыту, вообще во всех сферах жизни: и личных, и профессиональных. 

И даже в виде инверсии. 

Например, в лечении наркомании мне очень отзывается подход уменьшения вреда. 

Тяжелых больных не пытаются сразу снимать с зависимости, а «пересаживают» постепенно на более мягкие наркотики, проводят через многоступенчатую программу.

Встречала в 2015 году показатели выздоровления у такой терапии — весьма высокие были. 

С учетом знаний, как работают системы, я пропагандирую тот же подход в отношении сложных привычек: будь то привить привычку или избавиться от неё. 

Не пытаемся жить новую жизнь с понедельника, а смотрим, на что можем опереться и постепенно или добавляем или убираем новые паттерны поведения.