Процесс производства нервных клеток называется нейрогенезом. 

На Econet.ru вышла моя статья «Нервные клетки восстанавливаются: Как запустить производство новых нейронов»  

Итак, несколько важных выдержек из статьи: 

✅ Область мозга, где протекает 1/3 нейрогенеза, называется гиппокампом.

✅ Гиппокамп вырабатывает новые нервные клетки почти всю жизнь.

✅ К 50 годам все наши нейроны, данные от рождения, заменяются на новые.

✅ Чем ниже скорость производства новых нервных клеток, тем выше риск снижения когнитивных функций (ухудшение памяти, дезориентация в пространстве, болезнь Альцгеймера и так далее).

⠀❌ 3 фактора, снижающие темпы нейрогенеза:

1️⃣ Хронический стресс — злейший враг гиппокампа и нейрогенеза. Он запускает механизм аутофагии, при котором клетки по сути съедают сами себя

2️⃣ Недосып. Нарушает синтез белка в гиппокампе, что в свою очередь влияет на нейрогенез и ведет к нарушению памяти.

3️⃣ Неправильная диета. Стимуляцию производства новых нейронов запускают жирные кислоты Омега-3 и флавоноиды. Ученые уверены, что снижение калорийности и короткие режимы голодания увеличивают производство нервных клеток